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  いかの梅しそ炒め

  するめいか（輪切り）…200g 大葉…...

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  揚げ茄子ときのこと白身魚の甘辛炒め

  たら（生・切り身）…2切れ 塩…適量 ...

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  豆苗そうめん

  豆苗…1パック 豚肉ロース（しゃぶしゃ...

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  レンジで簡単！ドライカレー弁当

  ミックスベジタブル（冷凍でも可）…100...

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  ほうれん草エッグトースト

  食パン（4枚切り）…2枚 マヨネーズ…...

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  トマトの手作り梅ソースサラダ

  トマト…4個 梅干…10個 パセリ…...

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  ぽん酢でやわらか！しそ昆布から揚げ

  鶏もも肉…1枚（250g） 青じそ（粗...

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  トマトの煮びたし

  トマト…2個 大葉(細切り)…2枚 ...

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  鶏肉となすの梅照り焼き丼

  鶏むね肉…300g なす…2本 ご飯...

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  たっぷりキャベツの海鮮チヂミ

  キャベツ…1/8玉 イカ…30g ア...