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  アボカドとえびの赤みそグラタン

  アボカド…1個 えび…60g 玉ねぎ...

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  きのこと紫キャベツのナムル

  紫キャベツ…200g えのき…30g ...

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  里芋のミートグラタン

  里芋…5個 長ねぎ…1/5本 バター...

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  牛肉のステーキ！BBQソースとチェ…

  牛ステーキ用肉…400g おろしにんに...

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  きのことブロッコリーのマリネ

  しめじ…1/3株 エリンギ…1本 ...

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  ツナビーンズ

  ツナ缶…1缶 玉ねぎ…1/4個 にん...

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  牛肉とキムチの炊き込みご飯

  米…2合 牛肩ロース薄切り肉…150ｇ...

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  昆布とさきいか　春雨のさっぱり和え

  乾燥昆布（きざんだもの）…15ｇ さき...

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  きくらげとたまごの炒め物

  乾燥きくらげ…10g 卵…3個 豚こ...

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  鶏ときのこのさっぱりおろし煮

  鶏もも肉…2枚 しめじ…1パック 大...