【材料…2名分】
1. オクラはがくを取り、塩を振りかけ、いたずりをする。塩を加えた熱湯で1分半ゆで、冷水に取り、水気をきって、斜め半分に切る。 2. ボウルにオクラ、★を加えて混ぜ合わせ、器に盛り、いりごまを振る。
スパゲッティ(1.4㎜)…120g ...
食パン(6枚切り)…2枚 玉ねぎ…50...
牛肉切りおとし…300g 玉ねぎ…10...
牛肉小間切れ…50g にんじん(せん切...