いか(生食用)…80g
まぐろ…80g
絹ごし豆腐…1丁
白菜キムチ…80g
うずらの卵…2個(なければ鶏卵の卵黄でもok)
万能ねぎ…適量
☆しょうゆ…大さじ3
☆ごま油…小さじ2
☆みりん…小さじ2
まぐろ…80g
絹ごし豆腐…1丁
白菜キムチ…80g
うずらの卵…2個(なければ鶏卵の卵黄でもok)
万能ねぎ…適量
☆しょうゆ…大さじ3
☆ごま油…小さじ2
☆みりん…小さじ2
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...
鶏むね肉…1枚(300g) 玉ねぎ…1...