いか(生食用)…80g
まぐろ…80g
絹ごし豆腐…1丁
白菜キムチ…80g
うずらの卵…2個(なければ鶏卵の卵黄でもok)
万能ねぎ…適量
☆しょうゆ…大さじ3
☆ごま油…小さじ2
☆みりん…小さじ2
まぐろ…80g
絹ごし豆腐…1丁
白菜キムチ…80g
うずらの卵…2個(なければ鶏卵の卵黄でもok)
万能ねぎ…適量
☆しょうゆ…大さじ3
☆ごま油…小さじ2
☆みりん…小さじ2
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...