【材料…2名分】
1. にんにくはみじん切りに、鷹の爪は種を取り除く。 2. トマトホール缶をボウルに移し潰す。 3. フライパンにオリーブオイルと1を入れ弱火にする。にんにくが香りよく色付いたらいかの塩辛を入れサッと炒め2のトマトを加え、中火で10分ほど煮込む。 4. ペンネを表示時間より2分ほど短く茹でる。 5. 3に茹でたペンネを加え、ソースを絡める。万能ねぎを加える。
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...