かつおのたたき(柵)…150g
きゅうり…1/2本
玉ねぎ…1/8個
クリームチーズ…50g程度
梅干し…中1個
★塩…適量
★こしょう…適量
★オリーブオイル…適量
きゅうり…1/2本
玉ねぎ…1/8個
クリームチーズ…50g程度
梅干し…中1個
★塩…適量
★こしょう…適量
★オリーブオイル…適量
【材料…2名分】
1.
かつおは1.5cmの角切りにし、きゅうり、玉ねぎ、クリームチーズは1cm程度の角切りにして、玉ねぎは水にさらして水気をきる。梅干しは種を取り、包丁でたたく。
2.
ボウルに1のかつおを入れて塩、こしょうをし、オリーブオイルをまわしかけて和える。
3.
大きめのボウルに1のクリームチーズと梅干しを加えてよく混ぜ、1で切ったきゅうりと玉ねぎ、2のかつおを加えよく混ぜる。
4.
器に3を盛り、こしょうとオリーブオイルを回しかける。
スパゲッティ…200g ブロックベーコ...
牛ミンチ…600g 玉ねぎ…1個 し...
キャベツ…380g にら…35g 鶏...
カット野菜(炒め用)…1袋(190g) ...