米…1.5合
さつまいも…1/2本
鶏もも肉…70g
☆和風顆粒だし…大さじ1
☆酒…大さじ1
☆水…1.5合分
☆塩…小さじ1
黒ごま…適量
塩昆布…適量
さつまいも…1/2本
鶏もも肉…70g
☆和風顆粒だし…大さじ1
☆酒…大さじ1
☆水…1.5合分
☆塩…小さじ1
黒ごま…適量
塩昆布…適量
さんま(頭と内臓を取ったもの)…2匹 ...
たら(切り身)…250g 木綿豆腐…1...
豚肉バラ(うすぎり)…100g 春雨…...
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...