【材料…2名分】
1. オーブンを180℃に予熱する。天板にオーブンシートを敷き、さばの皮を上にして乗せ、10~15分程度焼く。大葉をみじん切りにする。 2. ☆をボウルに入れ混ぜ合わせる。 3. さばを返して2を全体にかけ、薄く焼き色がつくまで焼く。 4. 大葉を全体に振りかける。
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...