さばのみそ煮(缶詰)…1缶(190g)
じゃがいも…3個(250g)
牛乳…1カップ
ピザ用チーズ…40g
バター…適量
塩…小さじ1/4
あらびき黒こしょう…適量
青ねぎ(小口切り)…適量
じゃがいも…3個(250g)
牛乳…1カップ
ピザ用チーズ…40g
バター…適量
塩…小さじ1/4
あらびき黒こしょう…適量
青ねぎ(小口切り)…適量
【材料…2名分】
1.
じゃがいもはぬらしたペーパータオルに包み、さらにラップで包んで、電子レンジ(500w)で約4分加熱する。皮をむいてあらくつぶし、さば缶の身を加える。(汁はとっておく)
2.
耐熱皿にバターを塗り、1.を入れる。さば缶の缶汁と牛乳、塩を混ぜ合わせたものを加え、ピザ用チーズをのせて、オーブントースターで色づくまで焼く。こしょうを振り、青ねぎをのせる。
鶏ミンチ…150g 玉ねぎ…1/4個(...
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...