せんべい…10枚
長ねぎ…1本
鶏むね肉…120g
鶏もも肉…120g
糸こんにゃく…100g
板ふ…20g
ごぼう…1/2本
凍みどうふ…2枚
にんじん…1/2本
水…400cc
しょうゆ…50cc
酒…25cc
白みそ…15g
塩…適量
長ねぎ…1本
鶏むね肉…120g
鶏もも肉…120g
糸こんにゃく…100g
板ふ…20g
ごぼう…1/2本
凍みどうふ…2枚
にんじん…1/2本
水…400cc
しょうゆ…50cc
酒…25cc
白みそ…15g
塩…適量
【材料…2名分】
1.
長ねぎは斜め切りにし、糸こんにゃくは3~4㎝長さに切る。にんじん、ごぼうはささがきにし、鶏肉は一口大に切る。凍みどうふはもどして短冊切りにし、板ふはもどして一口大に切る。
2.
鍋に鶏肉を入れ、表面の色が変わるまで焼く。
3.
2の鍋に水、ごぼう、糸こんにゃくを入れ、強火で煮る。表面のあくをとる。(あくをとる時、油をとらないようにする)
4.
3の鍋に凍みどうふ、にんじん、板ふを加え、煮る。材料に火が通ったら酒、しょうゆ、白みそ、塩を加えて味をととのえる。
5.
4に長ねぎを加え、せんべいを食べる分だけ入れる。
スパゲッティ…200g ブロックベーコ...
牛ミンチ…600g 玉ねぎ…1個 し...
キャベツ…380g にら…35g 鶏...
カット野菜(炒め用)…1袋(190g) ...