さつま王豚ロース超薄切り(しゃぶしゃぶ用)…6枚
アボカド …1/2個
ピザ用チーズ…60g
薄力粉(衣用として)…大さじ1
サラダ油…大さじ1
サラダ菜(付け合わせとして)…2〜3枚
ケチャップ…適量
☆塩…少々
☆こしょう…少々
☆ドライバジル…適量
アボカド …1/2個
ピザ用チーズ…60g
薄力粉(衣用として)…大さじ1
サラダ油…大さじ1
サラダ菜(付け合わせとして)…2〜3枚
ケチャップ…適量
☆塩…少々
☆こしょう…少々
☆ドライバジル…適量
【材料…2名分】
1.
アボカドを6等分になるように切る。
2.
豚肉を広げてアボカドを手前に置き、アボカドのくぼんだ部分にピザ用チーズをのせて巻いていく。
3.
☆を振って薄力粉をまぶす。
4.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、(3)を並べる。全体を転がしながら焼き色がつくまで焼く。
5.
皿に盛りサラダ菜とケチャップを添える。
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...