ほうれん草…1束(200g)
にんにく(みじん切り)…1/2片分
無塩バター…35g
塩…適量
肉だんご(市販のもの)…12個
白いりごま…小さじ1/4
小麦粉…20g
牛乳…200ml
パルメザンチーズ…20g
にんにく(みじん切り)…1/2片分
無塩バター…35g
塩…適量
肉だんご(市販のもの)…12個
白いりごま…小さじ1/4
小麦粉…20g
牛乳…200ml
パルメザンチーズ…20g
【材料…2名分】
1.ほうれん草を塩ゆでし、水にさらして水気を絞る。
2.1を5㎝長さに切って、無塩バター15gでソテーし、水分がとんだらにんにくを加えて炒め、塩で味をととのえる。
3.グラタン皿に2と肉だんごを入れ、ごまをふる。
4.フライパンで無塩バター20g、小麦粉を炒める。
5.4に温めた牛乳・塩を加え沸騰したらさらに2〜3分混ぜる。
6.3に5を入れ、パルメザンチーズをかけてトースターで約10分焼く。
湯たこ…200g きゅうり…2本 み...
そうめん…2束 梅肉…大さじ1と1/2...
★鶏ミンチ…100g ★玉ねぎ(みじん...
そば(冷凍)…2玉 アボカド…1個 ...