アスパラガラス…130g(約4本)
バナナ…100g(約1本)
ヨーグルト…100g
バニラアイス…30g
水…130ml
塩…適量
オリーブオイル…小さじ1
バナナ…100g(約1本)
ヨーグルト…100g
バニラアイス…30g
水…130ml
塩…適量
オリーブオイル…小さじ1
【材料…2名分】
1.
アスパラガスのかたい部分の皮をハカマごと剥き、3㎝長さに切る。皮はとっておく。
2.
鍋に水を沸かしてアスパラガスの皮をゆで、取り出す。
3.
2に塩を入れ、3㎝に切ったアスパラガスを加えてふたをし3分ゆでる。器に移して10分ほど冷やす。穂先はトッピング用としてとっておく。
4.
冷えたら3、ヨーグルト、バナナ、バニラアイスをミキサーに入れて混ぜ合わせる。
5.
4を器に盛り、アスパラガスの穂先とオリーブオイルをトッピングする。
さつまいも…200g クリームチーズ…...
スパゲッティ…200g ブロックベーコ...
牛ミンチ…600g 玉ねぎ…1個 し...
キャベツ…380g にら…35g 鶏...