ミニトマト…5個
プロセスチーズ…3個
サラダチキン…60g
アボカド…1個
キウイ…1個
ハム…4枚
レタス…1/4 玉
カシューナッツ…50g
温泉卵…1個
ヨーグルト…80g
ぽん酢…20ml
プロセスチーズ…3個
サラダチキン…60g
アボカド…1個
キウイ…1個
ハム…4枚
レタス…1/4 玉
カシューナッツ…50g
温泉卵…1個
ヨーグルト…80g
ぽん酢…20ml
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...