ゴーヤ…1/2本
スモークサーモン…50g(1パック)
玉ねぎ…1/8個
ヨーグルト…30g
マヨネーズ…60g
レモン汁…1㏄
黒こしょう…適量
塩…適量
スモークサーモン…50g(1パック)
玉ねぎ…1/8個
ヨーグルト…30g
マヨネーズ…60g
レモン汁…1㏄
黒こしょう…適量
塩…適量
牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...