米…1合
シーフードミックス…150g
玉ねぎ…1/4個(80g)
パプリカ(赤・黄)…各30g
にんにく(みじん切り)…1片分
塩…適量
こしょう…適量
☆水…200ml
☆カットトマト…100g
☆カレー粉…小さじ1
☆顆粒コンソメ…小さじ2
オリーブオイル…大さじ1
パセリ(刻んだもの)…適量
レモン(くし切り)…1/4個分
シーフードミックス…150g
玉ねぎ…1/4個(80g)
パプリカ(赤・黄)…各30g
にんにく(みじん切り)…1片分
塩…適量
こしょう…適量
☆水…200ml
☆カットトマト…100g
☆カレー粉…小さじ1
☆顆粒コンソメ…小さじ2
オリーブオイル…大さじ1
パセリ(刻んだもの)…適量
レモン(くし切り)…1/4個分