【材料…2名分】
1. アサイージュースは保存袋に入れて冷凍する。 2. バナナ、キウイは皮を剥いて1㎝幅に切り、いちごは縦半分に切る。 3. ミキサーに冷凍した1を入れて攪拌する。ボウルに盛り、バナナ、キウイ、ミックスベリー、グラノーラ、いちごをトッピングし、はちみつをお好みでかける。
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...