ツナ(缶詰)…50g
キムチ…80g
ピザ用チーズ…60g
ご飯(温かいもの)…300g
しょうゆ…大さじ1/2
鶏がらスープの素…小さじ1/2
ごま油…小さじ1
焼きのり…2枚
いりごま…適量
キムチ…80g
ピザ用チーズ…60g
ご飯(温かいもの)…300g
しょうゆ…大さじ1/2
鶏がらスープの素…小さじ1/2
ごま油…小さじ1
焼きのり…2枚
いりごま…適量
【材料…2名分】
1.
キムチは細かく刻む。
2.
フライパンにごま油をなじませ、キムチ、ツナ、ご飯を入れ炒める。
3.
しょうゆ、鶏がらスープの素を入れ混ぜ合わせ、火を止める。
4.
巻き簾の上に焼きのりを置き、3を全体にのばす。手前にピザ用チーズをのせ、巻く。
5.
食べやすい大きさに切り耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)でラップをせずに2分加熱する。
6.
いりごまを振る。
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...
牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(...
牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...