【材料…2名分】
1. ☆を混ぜ合わせる。バナナは皮をむき両端を切りおとし、1cm幅の輪切りにする。 2. 食パンにクリームチーズを塗り、その上に1のバナナを乗せる。 3. 1の☆を全体に振りかけ、オーブントースターで焼く。 4. 器に盛り、はちみつをかけ、ミントを飾る。
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...