ブロッコリー…1/3株
ちりめんじゃこ…15g
ファルファーレ(パスタ)…100g
ミニトマト…8個
にんにく…1片
唐辛子…1本
オリーブオイル…大さじ3
塩、こしょう…各適量
ちりめんじゃこ…15g
ファルファーレ(パスタ)…100g
ミニトマト…8個
にんにく…1片
唐辛子…1本
オリーブオイル…大さじ3
塩、こしょう…各適量
【材料…2名分】
1.
ブロッコリーは粗く刻んでおく。ミニトマトは半分に切る。にんにくはみじん切りにする。パスタは表記に従って茹でる。
2.
フライパンに1のにんにくと唐辛子とオリーブオイルをいれ弱火にかける。
3.
のフライパンにブロッコリーとちりめんじゃこ、ミニトマトを加え全体に油が回ったらパスタのゆで汁を大さじ2加え、なじませる。パスタを加え全体に絡め、塩・こしょうして味をととのえる。
スパゲッティ…200g ブロックベーコ...
牛ミンチ…600g 玉ねぎ…1個 し...
キャベツ…380g にら…35g 鶏...
カット野菜(炒め用)…1袋(190g) ...