鶏もも肉…300g
キャベツ…150g
にんじん…1/4本(30g)
玉ねぎ…1/4個(50g)
ピーマン…1個(30g)
焼肉のタレ…大さじ2
ピザ用チーズ…80g
サラダ油…小さじ1
塩…適量
こしょう…適量
キャベツ…150g
にんじん…1/4本(30g)
玉ねぎ…1/4個(50g)
ピーマン…1個(30g)
焼肉のタレ…大さじ2
ピザ用チーズ…80g
サラダ油…小さじ1
塩…適量
こしょう…適量
【材料…2名分】
1.
鶏もも肉は一口大に切る。
2.
キャベツは一口大に切り、にんじんは短冊切りに、玉ねぎは薄切りに、ピーマンは細切りにする。
3.
ホットプレートにサラダ油をなじませ、1を中火で焼き塩、こしょうをする。
4.
鶏肉に火が通ったら2を入れてしんなりするまで炒めて、焼肉のタレで味付けする。
5.
具材を両端に寄せて、中央にピザ用チーズをのせる。ふたをしてチーズが溶けるまで加熱する。
なめこ…1/2袋(50g) えのき…1...
絹豆腐…1丁 豚ミンチ…300g 白...
真だら(切り身)…5切れ 白菜…4枚 ...
☆鶏ミンチ…200g ☆玉ねぎ(みじ...