まぐろ…150g
アボカド…1個
納豆…50g
★コチュジャン…小さじ4
★しょうゆ…小さじ2
★ごま油…小さじ1
いりごま…適量
韓国海苔…4枚
ご飯(温かいもの)…400g
アボカド…1個
納豆…50g
★コチュジャン…小さじ4
★しょうゆ…小さじ2
★ごま油…小さじ1
いりごま…適量
韓国海苔…4枚
ご飯(温かいもの)…400g
牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...