マグロの赤身…100g
きゅうり…1/2本
長ねぎ…1/4本
長芋…10cm程度
なめたけ…大さじ1
ごま…適量
しょうゆ…大さじ1
ラー油…適量
酢飯…2膳分
きゅうり…1/2本
長ねぎ…1/4本
長芋…10cm程度
なめたけ…大さじ1
ごま…適量
しょうゆ…大さじ1
ラー油…適量
酢飯…2膳分
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...
牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(...
牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...