【材料…2名分】
1. 耐熱容器に★の材料を入れてよく混ぜる。 2. 水気を拭き取ったカレイを1に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ(600W)で3分加熱する。 3. 一度取り出し、上下を返して同様に2分半加熱する。 4. お皿に大葉を添え、3を盛る。
豚肉ばら…400g キャベツ千切り(市...
グリーンアスパラガス…4本 オリーブオ...
牛肉モモかたまり…120g 豚肉ヒレか...
食パン…2枚 卵…2個 ハーフベーコ...