【材料…2名分】
1. 耐熱容器に卵を入れ、割りほぐす。 2. 1に★を入れて混ぜ合わせる。 3. ラップをしないで電子レンジ(600w)で30秒加熱して、混ぜるを3回繰り返す。 ※固まるのが弱い場合は繰り返す回数を増やす。 4. 熱いうちにラップの上に取り出して、形を整えながらきつく巻き、5分ほど置く。 5. 食べやすい大きさに切る。
鶏ミンチ…150g 玉ねぎ…1/4個(...
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...