【材料…2名分】
1. 耐熱容器に卵を入れ、割りほぐす。 2. 1に★を入れて混ぜ合わせる。 3. ラップをしないで電子レンジ(600w)で30秒加熱して、混ぜるを3回繰り返す。 ※固まるのが弱い場合は繰り返す回数を増やす。 4. 熱いうちにラップの上に取り出して、形を整えながらきつく巻き、5分ほど置く。 5. 食べやすい大きさに切る。
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...
鶏むね肉…1枚(300g) 玉ねぎ…1...