【材料…2名分】
1. ピーマンはヘタと種を取り除きせん切りにする。 2. 1を耐熱容器に入れ、ごま油を加え混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ(600w)で1分半加熱する。 3. 熱いうちに塩昆布、めんつゆ、白いりごまを加え混ぜ合わせる。 4. 3を器に盛る。
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...
牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(...
牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...