卵…2個
千切りキャベツ…1パック(130g)
豚肉ばら(うすぎり)…50g
塩…小さじ1/4
酒…小さじ1
納豆…1パック
キムチ…50g
★ソース…適量
★マヨネーズ…適量
★かつおぶし…適量
★青のり…適量
千切りキャベツ…1パック(130g)
豚肉ばら(うすぎり)…50g
塩…小さじ1/4
酒…小さじ1
納豆…1パック
キムチ…50g
★ソース…適量
★マヨネーズ…適量
★かつおぶし…適量
★青のり…適量
【材料…2名分】
1.
卵を溶き、ラップを敷いた大きめの平皿に流しいれる。
2.
中央が少し高くなるよう千切りキャベツをのせる。豚肉をキッチンバサミで半分の長さにカットしてのせ、塩・酒をまわしかける。上からふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
3.
上面のラップを取り、納豆・キムチをのせ、下面のラップを使って形を整える。
4.
器に盛り付け、★をお好みでトッピングする。
牛肉モモかたまり…120g 豚肉ヒレか...
食パン…2枚 卵…2個 ハーフベーコ...
アサイージュース…400ml バナナ…...
長いロールパン…2本 きな粉…大さじ3...