【材料…2名分】
1. ベーコンは1㎝幅に切る。卵は卵白と黄身を分ける。 2. 食パンの周りにマヨネーズで土台を作る。 3. 卵白を流し込み、ベーコン、チーズをのせ、オーブントースターで卵白が白くなるまで焼く。 4. 取り出したら黄身をのせ、ブラックペッパー、パセリを散らす。
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...