★かぼちゃポタージュの素…2袋
★熱湯…300ml
冷凍カット野菜…100g
冷凍パイシート…2枚
溶き卵…1個分
★熱湯…300ml
冷凍カット野菜…100g
冷凍パイシート…2枚
溶き卵…1個分
【材料…2名分】
1.
鍋にお湯を沸かし、冷凍カット野菜をさっとゆで、ざるにあげる。
2.
耐熱のマグカップに1、★を加えよく混ぜ合わせて溶かし、そのまま冷ます。
3.
冷凍パイシートを半分にカットし、重ね合わせ、綿棒でのばす。もう1枚も同様にする。
4.
耐熱のマグカップの縁に溶き卵を塗り、3を被せ、カップの縁にしっかり押さえつけて閉じ、上から溶き卵を塗る。
5.
予熱した230℃のオーブンで20分ほど焼く。
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...