むきえび…6尾
玉ねぎ…1/2個
枝豆(むき身)…15g
小麦粉…小さじ1
天ぷら粉…大さじ1
水…適量
揚げ油…適量
白だし…大さじ1と1/2
お湯…300ml
白米…1合
雑穀米…30g
玉ねぎ…1/2個
枝豆(むき身)…15g
小麦粉…小さじ1
天ぷら粉…大さじ1
水…適量
揚げ油…適量
白だし…大さじ1と1/2
お湯…300ml
白米…1合
雑穀米…30g
【材料…2名分】
1.
白米は洗って吸水させ、雑穀米を加え炊飯する。
2.
玉ねぎは薄切りにする。
3.
ボウルにえび、玉ねぎ、枝豆を入れ、小麦粉をまぶす。
4.
天ぷら粉を水で溶き、3に入れて混ぜる。
5.
170℃の揚げ油で色よく揚げる。
6.
白だしをお湯で割り、だしを作る。
7.
器に1のご飯を盛り、かき揚げをのせてだしをかける。
さつまいも…200g クリームチーズ…...
スパゲッティ…200g ブロックベーコ...
牛ミンチ…600g 玉ねぎ…1個 し...
キャベツ…380g にら…35g 鶏...