春キャベツ…大きめ3枚(300g)
あさり…300g
スパゲッティ…140g
スライスレモン…8枚
にんにく…1/4片
鷹の爪…1本
オリーブオイル…大さじ3
塩…適量
薄力粉…1g(ひとつまみ)
乾燥パセリ…適量
黒こしょう…適量
あさり…300g
スパゲッティ…140g
スライスレモン…8枚
にんにく…1/4片
鷹の爪…1本
オリーブオイル…大さじ3
塩…適量
薄力粉…1g(ひとつまみ)
乾燥パセリ…適量
黒こしょう…適量
【材料…2名分】
1.
春キャベツは一口大に切る。
2.
フライパンにオリーブオイル(大さじ1と1/2)をなじませ、にんにく、鷹の爪で香りをつける。
3.
2にあさり、薄力粉、春キャベツを加えて炒め、スライスレモンを加え、蓋をして3分蒸し煮にする
4.
スパゲッティは表示より約1分短くゆでる。
5.
2にゆでたスパゲッティ、オリーブオイル(大さじ1と1/2)を加え、軽く混ぜ合わせる。
6.
5を器に盛り、パセリ、黒こしょうをかける。
フルーツ缶…400g 水…500ml ...
なす…2本 塩…適量 薄力粉…小さじ...
鶏もも肉…120g 大葉…3枚 ★し...
鶏ミンチ…150g 玉ねぎ…1/4個(...