★オートミール(インスタントオーツ)…60g
★和風だし(顆粒)…小さじ1
★水…400ml
溶き卵…2個分
塩…適量
☆塩昆布…6g
☆鮭フレーク…20g
☆青ねぎ…適量
☆白いりごま…適量
★和風だし(顆粒)…小さじ1
★水…400ml
溶き卵…2個分
塩…適量
☆塩昆布…6g
☆鮭フレーク…20g
☆青ねぎ…適量
☆白いりごま…適量
塩鮭(切り身)…4切れ(360g) じ...
キャベツ…250g 豚ミンチ…150g...
柿…1個 カマンベールチーズ…1個 ...
牛肉(ステーキ用)…350g 玉ねぎ…...