【材料…2名分】
1. アボカドを薄切りにする。 2. 鮭フレーク(30g)とマヨネーズを混ぜ、食パンに塗る。 3. 2の上にアボカドを並べて、中央に卵を落とす。 4. アルミホイルをかぶせて、トースターで10分焼く。卵が半熟になったら残りの鮭フレークをかけ、器に盛る。
塩鮭(切り身)…4切れ(360g) じ...
キャベツ…250g 豚ミンチ…150g...
柿…1個 カマンベールチーズ…1個 ...
牛肉(ステーキ用)…350g 玉ねぎ…...