【材料…2名分】
1. アボカドを薄切りにする。 2. 鮭フレーク(30g)とマヨネーズを混ぜ、食パンに塗る。 3. 2の上にアボカドを並べて、中央に卵を落とす。 4. アルミホイルをかぶせて、トースターで10分焼く。卵が半熟になったら残りの鮭フレークをかけ、器に盛る。
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...
鶏むね肉…1枚(300g) 玉ねぎ…1...