【材料…2名分】
1. アボカドを薄切りにする。 2. 鮭フレーク(30g)とマヨネーズを混ぜ、食パンに塗る。 3. 2の上にアボカドを並べて、中央に卵を落とす。 4. アルミホイルをかぶせて、トースターで10分焼く。卵が半熟になったら残りの鮭フレークをかけ、器に盛る。
大葉…10枚 にんにく(スライス)…1...
ひじき(乾燥)…10g 豚ミンチ…15...
ハーフベーコン…10枚 しめじ…1/3...
小松菜…1/2束(90g) しらす干…...