ツナ(缶詰)…1缶(70g)
アボカド…1個(200g)
大葉…4枚
マヨネーズ…大さじ1と1/2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
塩昆布…5g
ご飯(温かいもの)…400g
アボカド…1個(200g)
大葉…4枚
マヨネーズ…大さじ1と1/2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
塩昆布…5g
ご飯(温かいもの)…400g
ハーフベーコン…10枚 しめじ…1/3...
小松菜…1/2束(90g) しらす干…...
豚肉ばら…400g キャベツ千切り(市...
グリーンアスパラガス…4本 オリーブオ...