ツナ(缶詰)…1缶(70g)
アボカド…1個(200g)
大葉…4枚
マヨネーズ…大さじ1と1/2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
塩昆布…5g
ご飯(温かいもの)…400g
アボカド…1個(200g)
大葉…4枚
マヨネーズ…大さじ1と1/2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2
塩昆布…5g
ご飯(温かいもの)…400g
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...
鶏むね肉…1枚(300g) 玉ねぎ…1...