牛肉切りおとし…300g
玉ねぎ…100g
☆めんつゆ(3倍濃縮)…70ml
☆水…200ml
☆おろししょうが…小さじ1/4
ご飯(温かいもの)…400g
高菜…70g
刻みのり…適量
白ごま…適量
            玉ねぎ…100g
☆めんつゆ(3倍濃縮)…70ml
☆水…200ml
☆おろししょうが…小さじ1/4
ご飯(温かいもの)…400g
高菜…70g
刻みのり…適量
白ごま…適量
たら(切り身)…250g 木綿豆腐…1...
豚肉バラ(うすぎり)…100g 春雨…...
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...
牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(...