にんじん…10g
かつおぶし…2.5g
しょうゆ…小さじ2
とろろ昆布…適量
焼きのり…1/2枚
☆ツナ(缶詰)…1缶
☆マヨネーズ…大さじ2
☆めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1
梅肉…適量
ご飯(温かいもの)…400g
塩…適量
かつおぶし…2.5g
しょうゆ…小さじ2
とろろ昆布…適量
焼きのり…1/2枚
☆ツナ(缶詰)…1缶
☆マヨネーズ…大さじ2
☆めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1
梅肉…適量
ご飯(温かいもの)…400g
塩…適量
【材料…2名分】
1.
にんじんは三角に4個切り、ゆでておく。焼きのりは4枚短冊状に切り、残りで目、口、まゆを4個分作る。かつおぶしにしょうゆを入れて混ぜ合わせる。☆を混ぜ合わせておく。
2.
ボウルにご飯、塩を入れて混ぜ合わせる。
3.
シーチキンを入れておにぎりを4個作り、短冊状の焼きのりをおにぎりにつける。
4.
三角に切ってゆでたにんじんをおにぎりの上部に差し込み、おにぎりに各パーツをつけて、お皿に盛る。
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...