【材料…2名分】
1. 油揚げは熱湯をかけ、油抜きをし、キッチンペーパーで水気をよくきる。 2. ピーマンとウインナーは輪切りにする。 3. 油揚げにトマトソースを塗り、2、チーズをのせる。 4. オーブントースターで5分焼く。
牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...
豚肉バラ(うすぎり)…8枚 かぼちゃ…...
さつまいも…1本(200g) ゆで卵…...