【材料…2名分】
1. フライパンにバターを入れて溶けたら、コーンを入れてこんがり炒める、仕上げにしょうゆを入れて全体に絡める。 2. ボウルにご飯、1、青のりを加えて混ぜ合わせ、4等分にしておにぎりを作り、お皿に盛る。
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...