かつおのたたき…150g
きゅうり…1本
長ねぎ…1/2本
トマト…1個
おろしにんにく…適量
<ドレッシング>
☆しょうゆ…大さじ1と1/2
☆レモン汁…小さじ2
☆ごま油…大さじ1
☆豆板醤…小さじ1/4
きゅうり…1本
長ねぎ…1/2本
トマト…1個
おろしにんにく…適量
<ドレッシング>
☆しょうゆ…大さじ1と1/2
☆レモン汁…小さじ2
☆ごま油…大さじ1
☆豆板醤…小さじ1/4
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...
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牛肉うすぎり…6枚(160g) もやし...
フランスパン(約40cm)…1本 玉ね...