冷凍そば…2玉
しょうゆ…大さじ1
水…大さじ2
鶏がらスープの素…小さじ1/2
砂糖…小さじ1/2
エゴマ油…大さじ2
黒すりごま…大さじ3
のりフレーク…大さじ2
酢…お好みで
しょうゆ…大さじ1
水…大さじ2
鶏がらスープの素…小さじ1/2
砂糖…小さじ1/2
エゴマ油…大さじ2
黒すりごま…大さじ3
のりフレーク…大さじ2
酢…お好みで
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...