カマンベールチーズ…1/2個
ミニトマト…3個
☆にんにく(みじん切り)…5g
☆アンチョビフィレ…2枚
☆唐辛子(輪切り)…適量
☆オリーブオイル…200cc
ミニトマト…3個
☆にんにく(みじん切り)…5g
☆アンチョビフィレ…2枚
☆唐辛子(輪切り)…適量
☆オリーブオイル…200cc
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...