【材料…2名分】
1. 大根は皮をむき、半分は1㎝厚さに切る(6切れ)。残りはおろしておく。しょうがは薄切りにし、大葉はせん切りにしておく。 2. 1㎝厚さに切った大根は下ゆでする。串が通るくらい柔らかくなったら湯を捨てる。 3. 2にさば缶(汁ごと)、しょうが、めんつゆを加え、焦げ付かないように弱火で10分煮る。 4. 器に3を盛り、大根おろし、大葉をのせる。
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...