【材料…2名分】
1. 大根は皮をむき、半分は1㎝厚さに切る(6切れ)。残りはおろしておく。しょうがは薄切りにし、大葉はせん切りにしておく。 2. 1㎝厚さに切った大根は下ゆでする。串が通るくらい柔らかくなったら湯を捨てる。 3. 2にさば缶(汁ごと)、しょうが、めんつゆを加え、焦げ付かないように弱火で10分煮る。 4. 器に3を盛り、大根おろし、大葉をのせる。
たら(切り身)…250g 木綿豆腐…1...
豚肉バラ(うすぎり)…100g 春雨…...
プレーンヨーグルト(無糖)…400g ...
牛肉うすぎり…400g 玉ねぎ…1個(...