ちくわ…4本
玉ねぎ…1/4個(40g)
★マヨネーズ…大さじ2
★ケチャップ…大さじ1
★おろしにんにく…小さじ1/2
ごま油…小さじ2
青ねぎ(小口切り)…適量
玉ねぎ…1/4個(40g)
★マヨネーズ…大さじ2
★ケチャップ…大さじ1
★おろしにんにく…小さじ1/2
ごま油…小さじ2
青ねぎ(小口切り)…適量
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...