ごはん…2膳分
鮭フレーク…大さじ2
白ごま…小さじ1
しょうがの甘酢漬け(ピンク色のもの)…15g
菜の花…2本
ハム…1枚
スライスチーズ…1枚
塩…適量
鮭フレーク…大さじ2
白ごま…小さじ1
しょうがの甘酢漬け(ピンク色のもの)…15g
菜の花…2本
ハム…1枚
スライスチーズ…1枚
塩…適量
【材料…2名分】
1.
しょうがの甘酢漬けは粗みじん切りにする。菜の花は塩茹でし、穂先は飾り用として残して切り分け、葉と茎は粗みじん切りにする。ハムとチーズは桜の花の抜き型で4枚ずつ抜く。
2.
ボウルにご飯を半量ずつに分け、鮭フレークと白ごま、しょうがの甘酢漬けと菜の花をそれぞれ混ぜ合わせる。
3.
広げたラップの上に2を三角のおにぎりににぎる。(各2個ずつ)ラップをはずして菜の花、チーズ、ハムを飾る。
スパゲッティ…200g ブロックベーコ...
牛ミンチ…600g 玉ねぎ…1個 し...
キャベツ…380g にら…35g 鶏...
カット野菜(炒め用)…1袋(190g) ...