スパゲッティ…200g
バター…20g
牛乳…200ml
薄力粉…大さじ1
鮭フレーク…大さじ4
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
塩…適量
刻みのり…適量
バター…20g
牛乳…200ml
薄力粉…大さじ1
鮭フレーク…大さじ4
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
塩…適量
刻みのり…適量
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...
あじ(切り身)…1尾分(フィレ2枚分) ...