ひじき…15g
アンチョビ…4枚
枝豆(むき身・ゆでたもの)…15g
にんにく(みじん切り)…小さじ1/2
赤唐辛子(輪切り)…1/2本分
オリーブオイル…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
アンチョビ…4枚
枝豆(むき身・ゆでたもの)…15g
にんにく(みじん切り)…小さじ1/2
赤唐辛子(輪切り)…1/2本分
オリーブオイル…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
トマトソース…1缶(295g) 卵…2...
●カツレツ 豚肉ロースとんかつ・ソテー...
冷凍ほうれん草…200g ★ごま油…大...
スパゲッティ…200g ★冷凍ブロッコ...