【材料…2名分】
1. 新じゃがいもは1.5㎝角に切る。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3~4分柔らかくなるまで加熱する。 2. たこはスライスし、アボカドは1.5㎝角に切る。 3. 1に2、枝豆を入れ、★を加えて和える。 4. 器に盛る。
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...