【材料…2名分】
1. 長いもは皮を剥き1㎝角に切る、オクラは鍋にお湯を沸かし1分30秒ゆで、冷水で冷やして5㎜幅の輪切りにする。 2. ボウルに納豆、長いも、オクラ、めんつゆを入れて混ぜ合わせておく。 3. お皿に豆腐をのせ、2、刻みのりをのせ、中央に卵黄をトッピングする。
そば…2食分 牛肉ばら(うす切り)…1...
冷凍うどん…2玉 豚肉ばら(うす切り)...
インスタント麺(しょうゆ味)…2食分 ...
冷凍うどん…2玉 鶏ミンチ…200g ...