【材料…2名分】
1. 長いもは皮を剥き1㎝角に切る、オクラは鍋にお湯を沸かし1分30秒ゆで、冷水で冷やして5㎜幅の輪切りにする。 2. ボウルに納豆、長いも、オクラ、めんつゆを入れて混ぜ合わせておく。 3. お皿に豆腐をのせ、2、刻みのりをのせ、中央に卵黄をトッピングする。
ピーマン…4個 豚肉小間切れ…250g...
真あじ(半身) …4枚(約400g) ...
ひきわり納豆…2パック 明太子…1本 ...
鶏もも肉…300g 塩…適量 こしょ...