鮭(生・切り身)…2切れ(100g)
キャベツ…100g
玉ねぎ…1/2個(100g)
ミニトマト…4個(60g)
アスパラガス…80g
塩…適量
こしょう…適量
めんつゆ…大さじ1
バター(加塩)…20g
水…50ml
キャベツ…100g
玉ねぎ…1/2個(100g)
ミニトマト…4個(60g)
アスパラガス…80g
塩…適量
こしょう…適量
めんつゆ…大さじ1
バター(加塩)…20g
水…50ml
【材料…2名分】
1.
キャベツは一口大のざく切りに、玉ねぎはくし形切りにする。アスパラガスは5cm長さの斜め切りにする。
2.
鮭に塩、こしょうを振り、アルミホイルの上にのせる。
3.
1の具材とミニトマトをのせる。こぼれないようにめんつゆをまわしかけ、バターをのせる。
4.
フライパンに水50mlを入れ、ふたをして弱火で10分蒸し焼きにする。
かつおぶし…20g ☆酒…大さじ1 ...
えのき…1袋(100g) 青ねぎ…2本...
大葉…10枚 にんにく(スライス)…1...
ひじき(乾燥)…10g 豚ミンチ…15...