【材料…2名分】
1. もやしは根を取る。にんじんは4㎝長さの 細切りにする。ニラは4㎝長さに切る。 2. フライパンに油をなじませ、にんじん、もやし、にらの順に入れて炒め、塩・こしょうを振る。 3. ツナを缶汁ごと加えて炒め合わせる。顆粒和風だし、しょうゆで味をととのえ、器に盛る。
ブロッコリー…1株(350g) じゃ...
砂肝…100g 塩…小さじ1/2 こ...
トマトソース…1缶(295g) 卵…2...
●カツレツ 豚肉ロースとんかつ・ソテー...